如何培養(yǎng)孩子的注意力？

發(fā)布時間：2023.02.02 來源：

2021年1月9日，綠城兒童發(fā)展研究院冬季論壇“注意力，打開孩子心靈的鑰匙”線上論壇圓滿落幕。

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杭州師范大學學前教育系主任、博導(dǎo)、浙江省社會心理學會常務(wù)理事兼秘書長朱曉斌，杭州市人民政府機關(guān)幼兒園總園長、浙江省特級教師、浙師大碩導(dǎo)馮偉群，杭師大教育學院講師、專注于兒童元認知能力的發(fā)展與提升的賈文斌，浙江大學醫(yī)學院附屬兒童醫(yī)院保健科主任、碩士生導(dǎo)師邵潔，用專業(yè)的知識、生動的案例，向家長們?nèi)嫦到y(tǒng)的講解嬰幼兒注意力培養(yǎng)的方法及重要性。
由于疫情影響，本屆論壇以線上直播的方式進行，中場休息環(huán)節(jié)還加入了研究院與邵潔主任合作的新書《新生第一年》介紹以及主編邵潔的采訪活動，直播人數(shù)更是突破43.2w次，反響熱烈。
話不多說，就讓我們一起走進冬季論壇，乘坐“注意力”號列車，看看一路上都有哪些亮點吧！

朱曉斌：注意力是學習力的電池
講座開始，朱教授便開門見山的告訴我們，注意力是一切心理活動的基礎(chǔ)，在人的發(fā)展中起到非常重要的作用。

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孩子注意的穩(wěn)定時間與發(fā)展水平有關(guān)，是從短到長的，會隨著孩子年齡的增長逐步變好。2歲左右的孩子注意力平均時間在5-10分鐘左右，4歲左右的孩子注意力平均在12分鐘左右，這也正是幼兒園將集體活動時間規(guī)定在十多分鐘左右的原因。學習不好不是因為智商低，大部分孩子的智力都是相差無幾的，但是學習卻會拉開差距，主要就是注意力的問題，注意力是學習力的電池。
朱教授還講道，注意力的核心問題是自控力，兒童不是沒有注意力，而是自控力不夠。對于孩子注意力問題，不能通過簡單的心理測驗來判定，要進行行為觀測。并且，注意力跟大腦機制發(fā)育有關(guān)。0-6歲是培養(yǎng)孩子注意力的關(guān)鍵階段，要注意孩子健康均衡的飲食（谷類、蔬菜、蛋白質(zhì)、脂肪），讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，進行適當?shù)纳眢w運動。
最后，朱教授告訴我們，要讓孩子建立起秩序感，不要打斷正在做游戲的專注的孩子，這樣會切斷孩子的注意力。我們要把選擇權(quán)還給孩子，耐心的等待孩子；我們要欣賞孩子的專注，讓孩子專注的忘了天，忘了地；我們更要注意言傳身教，不能老是批評孩子，積極的情緒對注意力具有促進作用，消極的情緒對注意力具有瓦解作用！

賈文斌：分心不是我的錯
“我要給注意力有缺陷的孩子一個洗白的原由?！辟Z文斌博士一上場便這樣說道。
注意力有問題的孩子有兩種典型特征：一種是他一會兒要飛起來一會兒要下海去，另一種是他安安靜靜的坐在那里，思想?yún)s在九州遨游。
為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？讓我們跟著賈教授一起從腦機制的角度揭開謎底吧！

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賈教授先是向大家分享了一個視頻，并由此引出注意力的功能。注意力有選擇的、保持和調(diào)節(jié)監(jiān)督的功能，就像是一束手電筒的光，光投到哪里，注意力就在哪里，其他都是背景板。隨后，賈教授還與在座的家長們玩了看圖說字的游戲。通過游戲告訴我們，注意力與大腦的抑制能力有關(guān)系，如果孩子的大腦抑制力受損，孩子的注意力就會有缺陷。
對于腦機制，目前有多種手段可以了解，賈教授主要從磁共振的方面通過心理學家Michael I. Posner的實驗向我們解析。經(jīng)過大量研究，不同系統(tǒng)對應(yīng)大腦不同區(qū)域的功能，而腦機制受損主要與神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)系。
賈教授通過介紹去甲腎上腺素能系統(tǒng)、乙酰膽堿能系統(tǒng)、多巴胺能系統(tǒng)、5-羥色胺能系統(tǒng)四種神經(jīng)遞質(zhì)對注意力的影響，讓我們明白，注意力缺陷只是表面現(xiàn)象，本質(zhì)是孩子的大腦機制受損，這就像是原本暢通無阻的電線被剪刀剪了一段，需要引起家長們的高度重視。
對于注意力缺陷兒童，可以進行藥物干預(yù)、家庭教育、運動治療和正念訓練。賈文斌教授主要向我們介紹了運動治療和正念訓練。
科學研究表明，運動能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，運動達到一定的強度（女孩最大心率的百分之六十五，男孩最大心率的百分之七十五），對嬰幼兒注意力培養(yǎng)非常有效；正念訓練是指把注意力不加評判的保持在當下體驗上，以鼓勵、開放和接納的態(tài)度去體驗孩子當下的感知，讓孩子投入到課程中去。

邵潔：良好的社會交往和行為能力

在兩位教授從不同角度深入分析嬰幼兒注意力培養(yǎng)后，邵潔主任從醫(yī)學角度告訴我們，孩子的神經(jīng)認知發(fā)育是隨著年齡而逐步成熟，認知功能各組分在不同年齡均有發(fā)育關(guān)鍵期。對于0-3歲的孩子來說，主要是控制影響注意力發(fā)育的風險因素，增加保護因素。

0-3歲主要是孩子社交語言發(fā)育的關(guān)鍵期，社交交流及語用缺陷將影響社會關(guān)系，學業(yè)及未來的職業(yè)，所以邵潔主任為大家深入講解了如何培養(yǎng)孩子良好的社會交往和行為能力。


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社會交往屬于語言領(lǐng)域功能，而兒童早期環(huán)境影響兒童的大腦發(fā)育，包括語言、社會技能、情緒調(diào)節(jié)、自我控制、行為和身心健康，面對生活重大事件的處理能力包括在社會場合上運用的語言溝通，所以養(yǎng)育環(huán)境起到至關(guān)重要的作用，家長們一定要以溫暖的、支持性的環(huán)境促進兒童心理及社會發(fā)展。

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語言、社會技能、情緒調(diào)節(jié)、自我控制和面對生活重大事件的處理能力是孩子成長過程中學習的重要技能。除了良好的養(yǎng)育環(huán)境外，家長們還要注意培養(yǎng)親子間良好的關(guān)系，創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的親子共處時間；給孩子以孩子關(guān)注，多鼓勵孩子；還要把握機會教育，通過親身示范向孩子展示良好的行為；更要管理不當行為，以孩子為主導(dǎo)，進入孩子的世界。


破除家長心中的疑惑——家長沙龍互動

在圓桌沙龍環(huán)節(jié)，三位專家及馮偉群教授一起為家長們答疑解惑。由于篇幅問題，在此就不一一細述，特整理以下幾個問答，供大家參考。


Q1:0-3歲孩子各階段注意力是多久？打斷了該怎么辦？


賈文斌：1歲的兒童大概幾分鐘，2-3歲時間長一點，大概會到5分鐘10分鐘左右。但是家長們不要生搬硬套，不要書上說5分鐘吧，就嚴格按照5分鐘來要求孩子，這其實要看兒童當下、當前所從事的活動，他自己是否感興趣，感興趣當然要長一點，所以家長們一定要靈活對待。


如果打斷的話，我們還是要繼續(xù)走進兒童的世界，跟著兒童走。不要焦慮，很多時候家長比兒童焦慮，其實孩子要比大人坦然的多，我們要坦然對待，在打斷后跟著兒童的節(jié)奏走，走進兒童的世界。


Q2:注意力有好壞之分嗎？


賈文斌：這里應(yīng)該是說注意品質(zhì)，注意品質(zhì)是有好壞之分的。好的注意品質(zhì)，就是有意注意能夠一直實時的根據(jù)任務(wù)保持在活動上；不好的注意品質(zhì)，是有意注意很難控制，無意注意很旺盛，就是說有意注意和無意注意之間的平衡被打破了。我們今天的主題也就是幫助不太好的注意品質(zhì)的兒童從家庭教育、醫(yī)療等方面改善這些問題。


邵潔：每個孩子注意力組分不一樣，沒有好壞之分。有的孩子注意力好，有的不好，每個孩子能力不一樣，要尊重孩子的個性特征，不要按照自己的規(guī)定來，我們要尊重孩子，把孩子的潛能激發(fā)出出來。


Q3:長時間看電視是注意力集中嗎？


馮偉群：一定不屬于。電視是一個圖像視覺，是不斷會轉(zhuǎn)換畫面的一種視覺感受。孩子在一個不斷轉(zhuǎn)化畫面的視覺刺激過程中，保持的注意力是被動的。如果長期看電視的話，可能會影響孩子對文字的閱讀，因為文字是靜態(tài)的，是需要經(jīng)過大腦加工從文字到圖像轉(zhuǎn)化的。小年齡段的孩子主要是通過與聽覺，聽的過程中會和大腦連接，思考，我們可以給小孩子聽故事、聽兒歌，家長們也要增加親子閱讀的時間，因為繪本閱讀是圖像思維，家長講孩子聽，聽乘以看更加有利于孩子的發(fā)展。


朱曉斌：不要過多的看電視，電視是一個強刺激，是通過聲、光畫面轉(zhuǎn)化來達到的。孩子們在學校接受教育看的是紙質(zhì)的書，如果長期每天接受強刺激，一下子到弱刺激是適應(yīng)不了的，就像吃習慣了刺激性強的食物再吃清淡的食物難以下咽一個道理。當刺激太強會把很多東西的認知給掩蓋掉，所以家長一定不要被孩子看電視專注的假象所迷惑。


邵潔：除了強刺激，看電視也不需要抑制力來控制。我們不鼓勵長時間看電視，在孩子社會情緒交往的關(guān)鍵期，一定要保證跟孩子有良好的親子感情。兩歲以后如果需要有靜坐時間，我們也是鼓勵親子閱讀，而不是鼓勵看電視。其次，看電視對孩子眼睛要也有損傷，這個年齡也是視力發(fā)展的關(guān)鍵期，看電視距離必須是電視對角線的兩倍，看完還要遠眺窗外，時間不能超過一小時。